在篮球比赛中，阻挡犯规（Blocking Foul）是防守方因非法身体接触而被判罚的一种常见犯规。它通常发生在防守球员未能建立合法防守位置，或在移动中与持球进攻球员发生不合理的身体冲撞时。理解阻挡犯规的关键，在于判断防守者是否“合法地占据位置”。
规则本质在于“合法防守位置”的建立。根据FIBA和NBA的通用原则，防守球员若想合法阻挡进攻球员，必须在对方到达前就已双脚着地、面向对手，并处于静止或横向/后退移动状态。如果防守者是在进攻球员启动突破或变向之后才冲入其行进路线，且造成身体接触，通常会被判阻挡犯规。
裁判在判罚时会重点观察几个细节：一是时间差——防守者是否提前站稳；二是空间——是否侵犯了进攻球员的“圆柱体”（即垂直起跳和前进所需的空间）；三是动作性质——是否主动迎上或侧移切入进攻路径。例如，当一名后卫快速突破，防守人从弱侧斜插过来试图封堵，但双脚未站稳就与突破者相撞，这几乎必然构成阻挡。
常见误区是认为“谁先到谁有理”。实际上，即使防守者先到达某一点，但如果他在接触瞬间仍在向前移动（尤其是“冲撞式”防守），依然可能被判阻挡。相反，如果防守者已完全静止且正面面对进攻者，即使发生接触，也可能不构成犯规，甚至可能被认定为进攻犯规（带球撞人）。
阻挡犯规属于个人犯规，计入该球员及全队犯规次数。处罚方式取决于比赛阶段和犯规性质：一般情况下，非投篮动作中的阻挡犯规由对方在犯规地点掷界外球；若发生在对方投篮过程中，则视投篮是否成功给予相应罚球；若全队单节犯规数已达处罚标准（如FIBA中每节第5次起），则直接执行两次罚球。
实战理解的关键在于动态判断。现代篮球节奏快、对抗强，裁判往往更倾向于保护持球进攻者的银河集团(galaxy)官方网站合理突破路径。因此，防守者若想避免阻挡犯规，必须强调“提前预判+静止站位”，而非依赖身体对抗强行拦截。这也正是高水平防守与低级犯规之间的分水岭。
